Vegetarier worden
Zoals je weet bestaat er eenmaal vlees op de markt die vaak gegeten worden, maar niemand houdt rekening op het feit dat hierdoor veel dieren geslacht worden op hele erge manieren. Dit is natuurlijk heel erg slecht en kan verbeterd worden. Een van de dingen die gedaan kunnen worden is het verminderen van het maken van vlees en dieren slachten. In plaats daarvan kan er meer groenten gegeten worden en vis. Toch kan het moeilijk zijn om zo maar een verandering te maken, sommige mensen haten het eten van groenten. Daarnaast kan het best moeilijk zijn om goed op te letten en voorzichtig te zijn, je kan zo maar een product eten dat van een dier komt. Hoe kan hierop goed opgelet worden en hoe wordt je nou een goede vegetariër? In deze tekst wordt dit allemaal uitgelegd. Wij gaan uitleggen wat een vegetariër is, waarop je moet opletten en wat je eigenlijk allemaal moet doen. Als u een vegetariër wordt kan dit zeer goed zijn voor de dieren die daardoor minder geslacht kunnen worden en hiermee ook het milieu redden.
Wat is een vegetarier
De term vegetariër hoor je vaak, maar wat betekent het eigenlijk? Een vegetariër is iemand die geen een vleessoort eet, dus ook geen vis bijvoorbeeld. Hiervoor zijn er vaak verschillende redenen. Een van deze redenen is een soort protest om tegen het moorden van de dieren te gaan, andere doen het mogelijk omdat zij het vies vinden om ander leven te eten, ook is er een groep die het voor politieke redenen doen. Om bijvoorbeeld tegen milieuvervuiling te gaan. Dit wordt gezegd omdat natuurlijk vlees in fabrieken geproduceerd worden en dit is al slecht voor het milieu, daarnaast is het ook slecht dat er zo maar dieren geslacht worden en uiteindelijk uitgeroeit worden. Daarom worden mensen veganisten om tegen allen of een van de redenen te gaan. Dit betekend ook dat er geen producten worden gegeten die iets van een dier bevat. Dit kan ook bijvoorbeeld melk zijn of eieren. Dit kan natuurlijk heel moeilijk zijn omdat je dan altijd goed op moet letten met wat je eet. Zo zie je maar dat je opeens iets gebruikt of eet dat iets van een dier bevat. Toch zijn er verschillende soorten vegetariërs. Dit komt omdat er veel soorten diëten zijn. ovo-lacto vegetariër is een vegetariër die ook geen melk en eiproducten eet terwijl in het algemeen dit wel wordt gegeten door een normale vegetariër. De strengste soort dieet voor een vegetariër is een vegan dieet. Een vegan dieet is zeer streng met wat er gegeten wordt, als het product bijvoorbeeld maar iets bevat van een dier dan wordt dit niet gegeten. Daarom moet je dus goed opletten wanneer je een vegetariër wordt, maar hoe begin je ermee en waarop moet je letten als je een vegetariër wordt?
Waarop moet je letten als een vegetariër
Het is natuurlijk belangrijk dat je als vegetariër alle benodigde vitamines krijgt, dit kan soms wel moeilijk zijn door het soort dieet dat je neemt, maat toch is het mogelijk. Let dus op om goed gevarieerd te eten en dus moet je hiervoor de tijd nemen om bepaalde recepten op te zoeken. Let ook op dat je een goede kok moet zijn om deze gerechten te maken, dit komt omdat je met veel soorten ingrediënten moet werken en het kan verwarrend zijn wanneer je begint met koken. Neem hiervoor goed de tijd om recepten te vinden en gebruiken. Let ook op als je een algemene vegetariers dieet neemt om niet te veel ei te eten. Het is natuurlijk belangrijk om eiwitten in te nemen, maar dit hoeft niet met eieren. Het kan zijn dat uw vriend(in) een strenge dieet heeft en daardoor zich gekwetst kan voelen. Ook hierop kunt u op zoek gaan naar bepaalde eiwit recepten en producten.
Vitamines die u zal missen
Daarnaast kan het zijn dat je door een vegetarisch dieet ijzer te kort komt. Ijzer zit merendeels in vlees en omdat er geen vlees gegeten wordt kan dit een probleem zijn. Het probleem is ook dat er niet genoeg producten zijn die genoeg ijzer bevat, let hier goed op en zoek anders advies naar een diëtist of zelfs de huisarts. Net als Ijzer kan je ook Vitamine B12 te kort krijgen ook omdat je geen vlees mag eten. Hiervoor zijn wel bepaalde vleesvervangers die hiermee kunnen helpen maar soms kan dit niet genoeg zijn, de effecten van te weinig Vitamine B12 hebben is bijvoorbeeld dat je snel vermoeid raakt, je krijgt tintelende armen, je voelt je vaker duizelig en dat je vaak koude voeten en handen krijgt. Daarom is het belangrijk om goed op te letten dat je wel genoeg vitamines krijgt zonder het eten van vlees. Als vegetariër zijnde moet je ook goed opletten waar voor u de grens ligt, vind u het bijvoorbeeld erg of niet zo erg dat u bepaalde producten zoals melk en eieren eet of niet. Of dat u überhaupt echt een vegetariër wilt zijn of niet. Het kan soms teleurstellend zijn als u dan opeens een favoriet product koopt die dan opeens slecht voor u is omdat er vlees producten bevat.
Waarom een vegentaier worden?
Het klinkt misschien veel moeite en het kan je leven compleet veranderen, is het wel waard om een vegetariër te worden? Terwijl er veel moeite en aandacht wordt gevraagd om een vegetariër te worden heeft het zijn voordelen. Een van de voordelen is dat het goed kan zijn voor uw gezondheid, omdat u veel groenten eet kunt u meer te maken krijgen van vitamines die u vroeger nooit zo vaak in u had. Ook kan dit handig zijn voor vrouwen die bijvoorbeeld zwanger zijn. Met een goede voeding kunt uw baby daardoor gezonder geboren worden. Ook is het goed voor het milieu, er kunnen hiermee veel dingen gestopt worden zoals watervervuiling en de verandering van het broeikaseffect die door veehouderijen vervuilt worden. Uiteindelijk worden de dieren natuurlijk hiermee gered, er is dan minder vraag aan vleesproducten waardoor de productie wordt verminderd en daardoor meer dieren kunnen leven zoals varkens, runderen, kippen en ook zelfs de vissen. Om een vegetariër te worden heeft het veel moeite en zorg nodig, maar hiermee kunt u de wereld een beetje helpen met slachten van dieren en de vervuiling van de wereld zelf terwijl u een gezondere levensstijl zal krijgen en waardoor u veel voordelen in uw lichaam creëert zoals een langer leven of bepaalde vitamines die u binnenkrijgt en dat u uiteindelijk schoner eet.